镜头真的无情，我需要以满分的状态才能出好片，不仅保持好身材，素颜更要干净到能抗住高清相机，稍微不注意，法令纹一上妆就卡线，长期带妆十几小时、拍夜场，脸更是黄垮垂到不行！我现在能保持P1、P2这样的好状态，全靠我坚持「空腹挨饿+港式抗衰」，直接追回原生美貌！-从不同方面说下是怎么做的👇🏻
💡空腹挨饿30%
空腹挨饿≠饿瘦
减的是负担，养的是皮相。
坚持长期清淡饮食，每顿七分饱
❶早起空腹
空腹喝，不打破空腹窗口期，保证细胞自噬，帮助身体翻新！
超模早C果蔬水，简单方便
固定公式：羽衣甘蓝+少量蓝莓+黄瓜+温水，破壁打成细腻果蔬汁，不加糖、蜂蜜
❷饮食规划
调整饮食结构-211饮食法，我的万能公式：一拳蛋白质，一拳碳水，两拳蔬菜
一日一餐、两餐或16+8模式，都要控制摄入量，每餐七分饱，保持轻微的饥饿感。
💡港式保养60%
香港人很注重长期内调，不追求瞬间改变。我们女生胶原蛋白20多岁就开始流失了，熬夜、压力大会加快胶原流失，让皮肤早衰，所以补胶原真的要趁早！炖煮燕窝对于经常出差的我来说不太方便，我选择即冲即喝的losoki胶原蛋白肽粉！
它是3重小分子肽，不是单一胶原，抗衰更全面，其中10000mg高含量鱼胶原直接补进皮肤底层，把凹的地方支撑起来，搭配150mg燕窝酸，让肌肤拥有好底子！
长期喝下来，素颜状态下明显的变化就是下颚清晰了不少，苹果肌更加紧致饱满，不是那种刻意提拉的感觉，自带高级上镜立体感，长时间带妆，鼻翼两边的法令纹也很平整！
口服让我坚持选择更重要的是安心，看到Losoki母公司海洋之星和浙江大学生工食品学院一起建了联合实验室，浙大教授牵头+耶鲁博士后+营养专家，对于科研很重视，专业度很足。
💡日常习惯加持10%
❶早睡+运动
❷口部瑜伽
❸极简护肤+做好防晒
一路走来才明白，不管是容颜、体态还是心境付出从不会被辜负，坚持自有答案
