老老实实躺平休养了两天，身体状态恢复了八成✅
今早在家跑步机慢摇6公里，全程7分配，45分钟跑完，没有不适感、没有疼痛感，整个人的状态真的很舒服。我感觉我又可以了。✌️
第一次在大理过夏天，白天中午下午依旧暴晒闷热，但早晚真的太绝了、超适合跑步。
傍晚的大理干爽、不闷热、树荫遮挡，沿着洱海步道慢跑，风都是温柔的🌿
现在每周都会约朋友慢跑两次。
不再执着配速、不再纠结成绩、只要坚持做这个事情就好。
偶尔放下对PB的执念，舒服地跑一跑，
其实也是放过自己，是最好的身心治愈方式🏃♀️
不过云南的紫外线真的不是开玩笑的！
哪怕是早晚跑步，我都是全副武装到位：
皮肤衣、墨镜、帽子全部安排，裹得严严实实防晒霜怼满！为了维持运动状态还是不能摆烂的因为6月还有两场赛事要参与：⬇️
🌟崇礼越山向海
🌟香格里拉越野赛
这两周接下来会稳步恢复训练，逐渐加强度。
每周爬两次山、慢慢适应爬坡和海拔节奏，为接下来比赛好好蓄力。
有没有近期来大理的跑友❓
可以一起洱海慢跑、一起吸氧刷街呀❓
🌟今日跑步OOTD🌟
墨镜：猛士运动眼镜👓我买的偏光款大太阳➕高海拔友好✌️
帽子：Outopia
防风外套：VECTOR Motion
袜子：STANCE 学院风运动风都可以安排🧦
跑鞋：HOKA MACH 7 能走能跑、户外训练很方便✌️
