想保持快乐的心情，有几个小妙招。可以多给生活“加甜”，每天做件能快速获得小愉悦的事，像喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳、听首轻松的歌，用高频小快乐积累好心情。
也要给情绪“减负”，及时切断负面循环。比如纠结一件事别超10分钟，忍不住焦虑时，起身做拉伸，或整理桌面，或开窗远眺，转移注意力。
还得给自我“松绑”，接受“不完美”。没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。另外，每天花10分钟做件“无意义”的小事，像发呆看云、去公园漫步，不为别的，就单纯享受做事本身。别总跟人比较，别想有的没的，专注当下，快乐自然就来了。