变强大的第一步是别嬷自己

1.停止我不行的心理暗示。你每对自己说一次，就是在给软弱投一票，直到它高票胜出。

2.拒绝受害者叙事。别把“为什么是我”挂在嘴边，换成“现在该怎么做”，状态立刻不一样。

3. 别沉迷被理解的幻觉。指望别人理解你的所有委屈，是把自己放在需要被喂养的位置上。