肌肉一紧，劲就断了：为什么内家拳要你“松”

重力是向下的，地面的反作用力也是垂直向上的。那这个劲儿怎么就能变成往前的、往侧面的、甚至往上打人的力量呢？

答案是松柔。

你把身体想象成一根灌满水的长软管。这头一压，水波就顺畅地传到那头。但如果你在中间用手紧紧捏住——水流就断了。

肌肉紧张，就是那只捏住软管的手。

你肩膀一僵，力就卡肩膀了；胳膊肘一较劲，力就断胳膊肘了；手腕一绷，得了，力到这儿就没了。所以师父常说：“哪僵了，哪就是贼。”这个“贼”偷的不是别的，是你从地面好不容易传上来的那股劲儿。

站桩练的是什么？练的就是“松沉”和“贯通”。站到妙处，你会感觉后脑勺好像有根线轻轻往上提，手臂却沉甸甸的像灌了铅——那不是啥“功力灌体”，就是重力反作用力从脚底传到手臂了。

你小时候玩过“人体波浪”没？体育课全班站一排，手搭肩膀，第一个人往下一蹲，那个“波浪”就顺着传到最后一个人。中间只要有一个人身体僵硬，波浪就断了。

内家拳的松柔，就是这么回事。