许多人常常抱怨自己无法做出改变，实则并非不够努力，而是尚未明晰改变的缘由，也不清楚自己期望成为怎样的人。有位朋友打算减肥，采用盲目节食与疯狂运动的方式，然而没坚持几天便放弃了，原因在于他未想明白减肥是为了健康还是为了美观。后来，他明确了减肥的目的就是为了健康，并制定了科学的饮食与运动计划，每日摄入营养均衡的食物，每周至少运动三次。几个月过去，他的体重逐渐下降，身体也愈发健康。由此可见，改变自我需问题清晰、目标明确、路径科学，如此方能取得成效。
自我改变命运 莫要去改变别人 普通人改变现状 改变是必修课 改变自我的计划 对改变的恐惧 改变一生的决定