14个极简自律方法：
一、成为终生学习者；二、起床第1件事喝杯温水，身体是革命的本钱；三、计划每天的安排，有计划更省心、更省力；四、一日之计在于晨，养成早起和早读的习惯；五、管理好自己的情绪；六、坚持运动，保持身体和思维的敏锐度；七、遇事冷静，善于思考；八、做事果断、勇敢；九、虚心听取有价值的意见；十、跟优秀的人交朋友；十一、改掉不良习惯；十二、为了长期目标，懂得延迟享乐和拒绝低价值的诱惑；十三、跨出舒适圈，向成长区、恐惧区探索；十四、改掉拖延症。
14个极简自律方法：
一、成为终生学习者；二、起床第1件事喝杯温水，身体是革命的本钱；三、计划每天的安排，有计划更省心、更省力；四、一日之计在于晨，养成早起和早读的习惯；五、管理好自己的情绪；六、坚持运动，保持身体和思维的敏锐度；七、遇事冷静，善于思考；八、做事果断、勇敢；九、虚心听取有价值的意见；十、跟优秀的人交朋友；十一、改掉不良习惯；十二、为了长期目标，懂得延迟享乐和拒绝低价值的诱惑；十三、跨出舒适圈，向成长区、恐惧区探索；十四、改掉拖延症。