男子不敢睡觉怕猝死 每夜憋醒三四次男子不敢睡觉怕猝死 每夜憋醒三四次“一天晚上我睡得很香，突然脖子僵硬，呼吸都停止了，然后不停地惊醒，喘不过气来。”郑州的徐先生最近神色担忧地讲述着他的睡眠问题。

徐先生打鼾多年。他的妻子这样形容他：“他的鼾声震耳欲聋，但他听不见我，害得我整夜睡不着觉。”

但与一般的打鼾不同，徐先生的鼾声经常会突然停止，他会安静一会儿。有时他会惊醒，喘不过气来；有时他会翻个身继续打鼾。

据他的妻子说，徐先生每晚都会经历几十次这样的呼吸暂停。“我也经常惊醒三四次，感觉喘不过气来。”

由于他的鼾声和睡眠中断的声音实在太大，严重影响了家人的睡眠，他的妻子实在无法忍受，最终只好睡在另一个房间。

“别人都以为我能立刻睡着，睡得很沉，但只有我自己知道我有多痛苦。早上醒来，我感觉精疲力竭、昏昏沉沉，一整天都晕乎乎的，这严重影响了我的工作和生活。”徐先生告诉记者。他还说，自己甚至不敢晚上睡得安稳，生怕发生意外。“我总是害怕窒息而死，害怕自己无法恢复。万一我这把年纪就突然去世了怎么办？”

徐先生的症状有多危险？记者采访了郑州第一医院呼吸内科和重症医学科副主任医师马晓旭医生。

马医生向记者解释说，像徐先生这样的病人在他的医院并不少见。 “阻塞性睡眠呼吸暂停在超重者、中老年男性以及颈部短粗的人群中更为常见。扁桃体肿大、长期饮酒和经常打鼾的人群患此病的风险也显著增加，因此应格外警惕。” 马医生解释说，关于其发病机制，喉咙软组织在深度睡眠期间会自然放松变软。对于气道功能受损的人来说，这种放松的软组织可能会向后塌陷，直接阻塞气道。

“这就是为什么很多人会在打鼾过程中突然停止的原因，” 马医生解释道。在打鼾突然停止的几秒钟甚至几十秒内，气流会完全通过口鼻。这个过程通常伴随着不同程度的缺氧和血液中二氧化碳水平的升高，这会刺激呼吸中枢，触发觉醒或微觉醒，从而重新打开上呼吸道。 “因此，患者在此过程中可能会因呼吸困难而惊醒，通常伴有口干舌燥等症状。”

马主任强调，这种夜间反复出现的气道狭窄和呼吸中断，看似只会导致几次醒来，但实际上对身体危害极大，因为身体经常在夜间缺氧，彻底扰乱了睡眠-觉醒周期。“这就是为什么许多人醒来后会头痛、全身乏力、精神萎靡，白天则会出现嗜睡、精神萎靡、注意力不集中和记忆力减退等问题。”

更危险的是，长期夜间缺氧会损害心血管系统，显著增加高血压、冠心病和中风的风险。在严重的情况下，这甚至会导致猝死——远比“打鼾睡个好觉”严重得多。

这就是为什么许多人早上醒来会头痛、浑身乏力、精神萎靡，白天则会出现嗜睡、精神萎靡、注意力不集中和记忆力减退等问题。针对公众最需要关注的改善和治疗方法，马主任提出了一套易于理解且非常实用的分级解决方案。

“症状较轻的患者无需过度担忧。科学合理的减肥、戒酒以及调整睡姿，例如侧卧，都能有效改善打鼾和睡眠呼吸暂停。”

对于像徐先生这样经常因呼吸困难而惊醒并感到明显不适的中重度患者，马主任也提供了相应的解决方案：“目前临床上最有效、最常用的方法是每晚使用无创通气设备。此外，根据患者气道的具体情况，还可以佩戴特制的口腔矫治器或进行针对性手术，以矫正病变并解决气道阻塞问题。”