骑出一身汗，那感觉，比啥都舒坦！我骑了3年自行车，变化特别明显。
身体上，大腿从松垮变得紧实，腰也瘦了，一个月腰围小了3厘米，这都是骑车带来的。骑车时心率稳定在120 - 140之间，正好燃脂。而且骑车能让人专注，把脑子里乱七八糟的念头都抛开，不再焦虑工作和生活的烦心事。
像过了五十岁膝盖不好的人，骑车也是不错的选择。不像游泳，水温低、换衣服折腾，蛙泳蹬腿还伤膝盖。骑车既能锻炼，又不会给膝盖太大压力，骑出一身汗，畅快又健康。