站桩时腿抖，是在通什么呢？

站桩最怕什么？怕抖。

我刚开始站，前两分钟还挺美。到第三分钟，小腿开始哆嗦，像踩了缝纫机。第五分钟，大腿也跟着颤。第八分钟，整个人像筛糠，汗从后脑勺往下淌。

有一回我真想收了，师父在旁边慢悠悠说了一句：“你连这点抖都受不了，还练什么？”

后来我才知道，那个抖，叫“换劲”。

什么意思？你平时走路、坐着、躺着，用的都是老习惯——肌肉绷着，关节锁着，几十年攒下来一堆僵劲。站桩换了新姿势，身体不习惯，那些僵住的肌肉开始抗议，就抖了。抖着抖着，僵的松了，堵的通了，新的发力方式就长出来了。

有一次站到极限，腿抖得几乎站不住。我咬着牙没动，跟自己说再忍十个呼吸。数到第七个的时候，突然一下，抖停了，腿不抖了，身子轻了，像有人从头顶往上拎了一下。

那之后我就明白了：抖是好事，说明在“换”。不抖了，说明换完了。

下次站桩腿抖，别怕，也别急着起来。那是你的身体在升级，给它点时间。