一个猪肚十副药！别只会炖鸡汤，加3样东西煮，睡得比婴儿还香

老话常说“一个猪肚十副药”，老辈人都懂其中的门道，可如今不少人只把鸡汤当成滋补首选，白白错过了猪肚这味家常好物。尤其现在很多人被失眠困扰，躺在床上翻来覆去，脑子停不下来，越熬越疲惫，脸色差、精神萎靡，试过不少法子也不见好转。

其实不用一味依赖补品，巧用猪肚搭配三样普通食材煲汤，温和调养，帮身体舒缓放松，睡眠状态肉眼可见变好。

第一样是莲子，养心安神是它的长处，能平复心绪，缓解夜里多梦易醒；第二样选百合，清润安神，抚平体内燥气，避免心神不宁；第三样放上红枣，补气养血，中和汤品口感，让整锅汤温润养人。

处理猪肚记得反复用面粉和食盐搓洗，去除异味，焯水后切块，和三种食材一同慢炖一个半小时。汤色清亮，肉质软糯，喝起来鲜香不腻。

很多人试过之后都说，原本入睡难、半夜总醒的毛病慢慢改善了，沾床就能睡，一觉睡到天亮，状态也好了不少。

生活里的养生从不是追求名贵食材，而是把寻常食材用对方法。简单一碗汤，兼顾食补与调理，花费不多，却能实实在在改善睡眠。不妨抽空做上一锅，好好犒劳辛苦的自己，也给家人一份暖心呵护。猪肚家常炖法 四神猪肚鸡汤 猪肚煲菌菇汤 猪肚枸杞粥