林子聪1天减重超5斤 减肥瘦身减重
这数字确实吸睛。不过作为医生要说句实话：短时间内体重骤降，减掉的基本是水和糖原储备，脂肪几乎没动。
高强度出汗+刻意少喝水，秤上数据确实好看，但只要正常补水，体重很快就会回来。真正想减脂，还是要靠热量缺口和坚持运动。别被“快速掉秤”带偏节奏，身体不会骗人。
林子聪1天减重超5斤 减肥瘦身减重
这数字确实吸睛。不过作为医生要说句实话：短时间内体重骤降，减掉的基本是水和糖原储备，脂肪几乎没动。
高强度出汗+刻意少喝水，秤上数据确实好看，但只要正常补水，体重很快就会回来。真正想减脂，还是要靠热量缺口和坚持运动。别被“快速掉秤”带偏节奏，身体不会骗人。
