圆身死磕【长脖子+肩颈+细腰+圆🥛】，去b站“运动康复小七”，跟练她的14分钟肩颈康复，一天练2次，脖子会变长的。 细腰也是越上年纪越难维持，平时可以适当揉腹，适当空腹有氧；然后把你的奶茶换成：莲子、炒山药、党参、茯苓、甘草，每天当水喝，全身皮肤不仅会白，小肚子也会越来越小。 最后就是养曲线养女人味儿，先养好气血和脾胃，在此基础上生理期结束后一周喝润乳茶，最是适合养🥛的饱满度和皮肤的娇艳感的时候。