踢球这么多年，如果让我选一个最容易“红牌罚下”的身体部位，我投小腿一票。

前60分钟还能满场飞，第70分钟一个加速、一个急停，酸痛感直接上线。很多人觉得忍忍就过去了，其实运动后的及时处理比逞强更重要。我自己的习惯是训练包里常备白云山消炎镇痛膏，肌肉酸痛或者轻微运动不适及时贴上，第二天恢复状态会轻松不少。

足球拼的是热爱，但身体才是一直陪你上场的队友。球场疼痛急救指南疼痛管理公开课