睡一觉就能吃的甜品早餐，早上没时间做饭，可以前一晚准备这个隔夜燕麦杯。第二天打开冰箱就能吃，像甜品杯一样，但比普通甜品更抗饿。准备材料：燕麦、无糖酸奶、牛奶、草莓、蓝莓或其他水果。简单做法：杯底放燕麦，倒入牛奶，让燕麦吸收水分。再铺一层酸奶和水果，盖好后冷藏一晚，第二天搅一搅就能吃。热量卖点：燕麦吸水后体积变大，酸奶增加蛋白质，水果提供自然甜味和膳食纤维。小提示：脆麦片不要提前放，会变软。想要口感丰富，可以第二天吃之前再撒一点坚果或谷物脆。
睡一觉就能吃的甜品早餐，早上没时间做饭，可以前一晚准备这个隔夜燕麦杯。第二天打开冰箱就能吃，像甜品杯一样，但比普通甜品更抗饿。准备材料：燕麦、无糖酸奶、牛奶、草莓、蓝莓或其他水果。简单做法：杯底放燕麦，倒入牛奶，让燕麦吸收水分。再铺一层酸奶和水果，盖好后冷藏一晚，第二天搅一搅就能吃。热量卖点：燕麦吸水后体积变大，酸奶增加蛋白质，水果提供自然甜味和膳食纤维。小提示：脆麦片不要提前放，会变软。想要口感丰富，可以第二天吃之前再撒一点坚果或谷物脆。
