每个人每天需要多少睡眠（根据年龄）：

1: 新生儿 – 每天（14–17）小时2: 婴儿（4–12个月） – 每天（12–16）小时3: 幼儿（1–2岁） – 每天（11–14）小时4: 学前年龄（3–5岁） – 每天（10–13）小时5: 学龄期（6–12岁） – （9–12）6: 青少年 (13–17 岁) – 每天 (8–10) 小时 7: 成人 (18–64 岁) – 每天 (7–9) 小时 8: 老年人 (65 岁以上) – 每天 (7–8) 小时 9: 深度睡眠 – 每晚 (1.5–2) 小时 10: REM 睡眠 – 占总睡眠时间的 (20–25%)

睡眠不是懒惰… 它是恢复、成长和能量。