长期少吃+断碳会让身体直接开启节能自保模式，皮质醇持续居高不下，牢牢锁住腹部脂肪不肯分解。
普拉提看似很累，只是浅层小肌群快速酸胀，消耗糖原和脂肪效率很低；想要高效燃脂，需要调动大肌群、拉高心率，让心脏克服重力泵血。普拉提很难提升心肺，增肌微乎其微，燃脂后劲不足，练再多也很难突破腰腹堆积。
饮食和训练两套逻辑全都踩坑，腹部脂肪自然纹丝不动。调整方案恢复足量碳水、搭配基础有氧后，腰腹肉眼收紧。
你从来都不缺少坚持和付出，但不动脑、不懂底层逻辑的努力，再辛苦也只是无用功。
一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。
