以前总觉得焦虑是因为想得不够多，准备得不够全。直到看到身边有人焦虑的形销骨立，日子还是过得一团糟才醒悟！

原来我们误以为的“未雨绸缪”，很多时候只是在预支痛苦。大脑习惯把未知的风险放大成灾难，但现实里96%的担忧其实根本不会发生。剩下的那4%，也不是靠坐在原地焦虑就能解决的。

那一瞬间的想通，不是找到了什么终极答案，而是终于肯放过自己。接纳自己的平凡，允许事情有遗憾，甚至允许自己此刻就是很糟糕。不再逼着自己事事兼顾，不再拿别人的高光时刻来审判自己的幕后日常。

焦虑就像个啰嗦的旅伴，你越想甩掉它，它缠得越紧。不如就让它跟在身后，你只管低头走你的路。天没塌，地没陷，洗个热水澡，睡个好觉，明天又是新的一天。