看姐姐一身干净清爽的白系穿搭，刚好分享一套夏季护阳养生干货，好多人夏天总乏力犯困，其实都是悄悄耗损阳气造成的。高圆圆 中医常说夏养阳，最伤阳气的三件事一定要避开。一是贪凉无度，冰饮冰瓜、全天低温空调、出汗冲冷水澡，夏日阳气浮在体表，内脏本就虚寒，寒凉直伤脾胃，很容易外热内寒、浑身发沉。然后话说回来，别误以为出汗越多越排毒，大汗会带着阳气一同外泄，正午暴晒、高强度剧烈运动只会心慌气虚，早晚温和微汗才合适。

熬夜不睡子午觉、顿顿重油暴饮暴食，也会持续透支阳气。空调固定26℃以上，少吃生冷，尽量23点前入睡，午间小憩十几分钟，清淡七分饱，安稳护住体内阳气。专家提示夏季三大耗损阳气行为夏天天天冰奶茶加低温空调，难怪整日疲惫提不起劲😂专家提示夏季三大耗损阳气行为