原来痛经真的和体态有关系原来痛经真的和体态有关系

以前总觉得痛经是体质问题，直到最近看到好多姐妹讨论才发现，这锅可能真得让“骨盆前倾”和“跷二郎腿”背一半。🤦♀️

回想一下，是不是每次经期腰酸背痛到怀疑人生，平时坐姿却总是塌着腰、翘着腿？长期久坐加上核心无力，盆腔血液循环受阻，子宫为了排出经血只能剧烈收缩，疼痛自然加倍。这种“伪翘臀”带来的代价，确实有点大。

除了喝热水和吃止痛药，日常真的要注意坐姿了。试着每坐40分钟就起来活动一下，睡前做做婴儿式拉伸或者抱膝压腹，放松盆底肌。虽然不能保证彻底根治，但改善体态至少能让身体舒服一点。

当然，如果疼痛逐年加重或者伴有其他异常，一定要及时去医院检查，排除器质性问题。身体是自己的，细节处的呵护最实在。🧘♀️