并非迷信！明日夏至牢记：一要避、二要吃、三要忌，别不当回事

转眼明天就到夏至，很多人只觉得夏至就是天热，其实在古时地位极高，宋朝明文规定百官夏至连休3天，专属歇年假。

老话讲夏至一阴生，这天阳气达到顶峰，盛极转衰、阴气初生。讲究天人合一，此时调养不到位，整个夏天都容易体虚闹毛病。

夏至三候，感知阴阳轮转

1. 初候鹿角解：夏至前5天，雄鹿鹿角脱落，鹿角属阳，阳气衰退便自然脱落

2. 二候蝉始鸣：6—10天，气温升高，知了破土鸣叫，宣告盛夏到来

3. 三候半夏生：11—15天，喜阴药材半夏破土生长，是阴气渐长的标志

农谚参考：夏至落雨十八落，一日要落七八坨。夏至下雨，后续多阴雨，对庄稼生长十分有利，农户格外看重当日天气。

夏至养生核心：一避、二吃、三忌

一要避：避暑护阳，护住三处

正午11点—15点紫外线极强，暴晒易中暑脱水。

出汗后毛孔张开，直吹空调寒气、湿气易入侵，脖梗、肚脐、脚踝三处务必遮盖好，少贪露天纳凉。

二要吃：夏至吃面，常喝温绿豆汤

老话冬至饺子夏至面，吃面寓意长顺、庆贺丰收，凉面清爽开胃、好消化。

绿豆汤清热解暑，建议温饮，少喝冰镇款，搭配百合莲子，可清心降火、改善夏季失眠。

三要忌：三件事不能做

1. 忌过度贪凉：空调不低于26℃，不对着风口直吹，睡觉护住腹部，夏至宜热养不宜贪凉。

2. 忌急躁易怒：夏季对应心脏，天热易情绪中暑，频繁动怒会耗伤心气。

3. 忌大汗淋漓：汗为心之液，大量出汗耗损阳气。运动选清晨、傍晚，以微微出汗为宜，散步、太极最合适。

夏至是古人天时养生的经验总结，即便有空调冰箱，人体节律不会改变。顺应时节，该避则避、该吃就吃、严守禁忌，放平心态心静自然凉，胜过各类解暑补品。

明天夏至，大家记得遵照习俗调养。觉得有用可以点赞关注，了解更多节气常识。