夏天天气热，这些常识你要有
1：夏天，阳气在外，阴气在内，所以本身就消化不良的人，夏天更是难过，那么寒凉的更要忌口，不然可能就会出现腹痛，拉肚子等现象
2：天气热，可以喝点凉茶解暑，但不能喝冷饮，冷饮解不了暑，还会伤到你的胃，引起胃痉挛，得不偿失。要是吃了冷饮胃疼，别忘了附子理中丸，良附丸更好
3：脾胃虚寒者，天热还贪凉，就怕会出现更不舒服，雪上加霜，不管是孩子还是成年人都一样，所以古人有智慧，冬吃萝卜夏吃姜

步入盛夏之后，气温一天比一天高，闷热的环境总让人下意识想找各种凉物降温。大街小巷的冷饮、冰糕、冰镇瓜果成了抢手货，不少人觉得天热吃点凉的无伤大雅，却不知道季节变换带来的身体变化，早已悄悄埋下健康隐患。很多人一到夏天就没胃口、肚子发胀，以为只是单纯天热不想吃饭，其实就是时节特点带来的身体反应。

夏季阳气全都发散在体表，身体内部反而偏阴偏寒，肠胃的运化能力本就会随之减弱。平日里肠胃功能就偏弱、经常积食、消化不良的人，到了这个季节不适感会被放大。若是再毫无顾忌吃凉拌菜、冰粥、冰水这类寒凉食物，相当于给本就虚弱的肠胃再添负担。生活里经常能见到这样的场景，有人中午顶着烈日出门，顺路买上一杯冰饮配午饭，没过多久就捂着肚子蹲在路边，腹痛、腹泻接连找上门，原本正常的生活节奏都被打乱。这种突发的肠胃不适，大多都是寒凉刺激引发的，看似不起眼的一口凉食，带来的难受却实实在在。

几乎人人都有被燥热裹挟的时刻，口干舌燥、浑身发闷时，总想用冰饮快速压下暑气。冰水下肚的瞬间，喉咙和体表会立刻感受到凉意，可这种舒适只是短暂的假象。冰冷的液体进入胃部，会骤然刺激胃黏膜，胃部平滑肌快速收缩，胃痉挛也就随之而来。发作的时候胃部一阵阵抽痛，坐立难安，远比一时的燥热更难熬。传统凉茶依靠草本食材熬制，性质温和，慢慢饮用能够疏导体内的暑热，顺应身体状态解暑，和强行用低温压制燥热的冷饮有着本质区别。不少注重养生的家庭，夏季都会常备对症的中成药剂，一旦贪凉引发胃疼，就能及时缓解不适，这也是代代相传的生活经验。

现在很多人的体质都偏向脾胃虚寒，长时间待在空调房、三餐不规律、常年爱吃凉食，都是形成这种体质的原因。这种问题不分年龄，成年人常年上班吹空调，下班还抱着冰西瓜、冰奶茶不放手，身体的不适感会反复出现。小孩子脾胃还处在发育阶段，脏腑功能本就娇嫩，自控力又弱，看到香甜的冰品总会哭闹着想要。很多家长心疼孩子，便顺着心意满足，殊不知一次两次的纵容，就可能让孩子出现肚子疼、拉稀、精神萎靡的情况，原本只是轻微的体虚，慢慢变得愈发严重。

老祖宗总结出“冬吃萝卜夏吃姜”，短短七个字藏着顺应时节的养生道理。大热天吃温热的生姜，听起来和大家的直觉相悖，却是护住脾胃最简单的办法。不用刻意生吃生姜，日常炒菜、煮汤时放上几片，清晨煮一杯淡淡的温姜水，就能慢慢驱散体内淤积的寒气，帮肠胃稳住状态。顺应时节养护身体，从来都不是复杂难懂的学问，核心就是管住自己的口腹之欲，不贪图一时的爽快。

夏季养生，从来不是要刻意忌口所有美食，而是分清食物的属性，结合自己的体质选择。高温天气里，学会避开寒凉食物的伤害，护住脾胃这个根本，整个夏天才能过得安稳舒坦。很多慢性的肠胃小毛病，都是年复一年夏季贪凉慢慢积累下来的，提前了解常识、做好防护，远比身体出现问题后再补救要靠谱得多。

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