“姑姑”李若彤！

给所有中年女人提了个醒。

那就是人如果上了年纪，不但要身体健康，更要有精气神。

很多人可能不知道，

等过了今年8月份，李若彤就满60 周岁了。

再看比她小3岁的天后王菲。
从体重来看，两人都不胖，挺瘦的。但从精气神来看，明显比王菲大3岁的李若彤状态更好。

这跟李若彤长期的自律离不开。

她从 34 岁开始系统健身，每周固定训练 5 天，每天 1到2 小时，有氧加力量双结合。健身也是她走出抑郁症的精神支撑，长期运动改善气血，气色常年透亮。

近 20 年完全不碰碳酸饮料、奶茶、甜食，只喝白开水、少量蜂蜜水；烹饪以蒸、煮、凉拌为主，少油少盐少调料，拒绝重油重辣。不拍戏时每天睡满 9-10 小时，早睡不熬夜，手机睡前全部关掉。

反观王菲，常年作息随性、烟酒不离手、生育两次、长期高压乐坛工作，白发、面部松弛会更明显。这也是王菲精气神不如李若彤的根本原因。

李若彤说过，女人年轻时活力满满，上了年纪还想保持活力，不可能靠保健品，只能靠极度的自律。

此时此刻的你，是躺在床上看完这篇文章，还是在练瑜伽呢？

你们说，女人上了年纪之后，除了练瑜伽，还有其他办法可以保持充沛的精气神吗？