因为要玩20℃左右的山间水，所以玩了水后吃喝点热的，就成了我的溯溪行程中非常重要的环节。
前面的笔记说过，溯溪就是要背轻的，那么在我选择食材还有炊具的时候，都要考虑到“轻量”和“收纳小”。同时因为需要时间和精力玩水，我还要考虑所选的食物能提供高效率的热量且易于烹饪。接下来具体说说：
🍽吃什么？
1. 煲仔饭（营养均衡、易于烹饪、厨余废料少）
2. 锋味意面（美味、热量高、厨余废料少、但是烹饪有点复杂）
3. 泡面或面条（方便，但是厨余较多，得妥善处理不要倒进水里！）
4. 速冻水饺或者包子（方便烹饪但是不好携带）
…
其余欢迎补充。
🎒怎么带？
我和溯溪小伙伴都是约定各带各食物，够吃就好不要浪费。我会用800ml的饭盒尽量装完所有食材再加上一个饭勺（如图所示），这样既能保护食材不受挤压，又能充分利用空间。
🍳怎么煮？
1. 迷你德式酒精炉（我入手了能收纳成巴掌大的钛质酒精炉，使用过后再分享心得）
2. 能直接连气瓶的迷你炉头（还得带瓶气还老是用不完让我有点不爽）
3. 有涂层的饭盒（图片里白色的是800ml，我还有个黑色的1600ml，两个能套在一起放）
4. 小砧板（只有一个人出行的话我就不带了，而且可以用溪流旁的石板代替）
5. 碗筷勺（都是木的，防止刮花不粘饭盒，同时充当锅铲）
…
其余欢迎补充。
我们爱喝咖啡，所以我还会带便携咖啡套装，具体如图所示。
好多朋友都说“溯溪带几瓶水就行了。”
可能玩法不一样，我们反而是最不需要带水的。基本上一瓶路上喝就够了，其余用水都是去溪流里取的。
太长不看的小结：
溯溪携带、烹饪食物的要求——轻量、好收纳、方便烹饪、厨余废料少、热量高。
希望大家玩得嗨同时也吃得饱~
