长期有运动习惯的人更要注意饮食
不然就白练了
不是少吃或者不吃
反而是一定要及时补充和吃够
足够的蛋白质和适当的碳水
才有利于肌肉的生长和恢复
BTW
牛排表面裹上红胡椒和黑胡椒两种颗粒去煎
香晕
最后配了柚子胡椒
三明治还是老搭档青酱布拉塔
吃了好几年就知道是真爱