胆小的人可多吃这些食物1. 桂圆、莲子、茯苓补益心脾、安定心神，胆气充足则遇事不怯，面色澄澈养面光采。2. 核桃、黑芝麻温补肾精，肾主志能消恐惧，肾精充盈眉眼有神，减少畏缩怯懦之相。3. 适量吃山药、绿色时蔬疏肝理气，肝气舒展胆气通达，舒展气色、改善犹豫胆小的神态。