周六。吾于小区广场晨练。偌大广场，空无一人，如吾家之后花园。两手握金刚拳，置于后腰，左右手之外劳宫穴分别贴于左右之肾俞穴，顺时针方向走，约20分钟。

两拳改为五指分开的大莲华掌，两掌心之内劳宫贴于肚脐两侧，逆时针倒走，约15分钟；其中，快步倒走时，双手离开腹部，走外云手，手脚相合，倒走速度较快。

之后，我开始单练式万字手之打法，此式与形意拳之猴蹲式颇为相似，只是我走的是内翻浪劲。打完万字手，我又开始八字拳之进步功法。之后，又快步走了几个虎扑。

八字拳和万字手全部是“拳从口出”。没有“拳从口出”，中线是守不住的。太极拳讲“猴头永不抛，问尽天下众英豪”，也是这个意思。

练功约一小时，上身湿透。不知道为何，最近出汗有点多，但无不适之感。且观察几天再说。