人的自我怎么才能缩小呢？就是练习为别人着想，多多体谅和体会对方的心情和状态。当你不断的这样实践下去，“自我”就会缩小。自我不那么大，别人就会很舒服了，当然自己就不舒服了（自我小到极致，就不在乎自己的感受了）。