到中年停止精神内耗，做好这4件事，日子会轻松很多
正文：很多成年人过得疲惫，并不是体力劳累，而是无休止的精神内耗：反复纠结别人的评价，为还没发生的事焦虑，翻来覆去回想过往的委屈。长期内耗会失眠、情绪低落，慢慢消耗掉对生活的热情。
分享4个实用的自愈方法：第一，减少不必要的社交，远离消耗你的人脉；第二，事情只做当下规划，不预判最坏结果；第三，接纳自己的普通，不和别人盲目攀比；第四，空闲时间专注一件小事，看书、运动都可以转移注意力。
生活的核心是取悦自己，不要把情绪主动权交给别人。你平时容易因为什么事陷入内耗？