彩虹餐盘清单（每日照搬）
🔴 红：番茄、草莓、红甜椒
🟠 橙：胡萝卜、南瓜、芒果
🟡 黄：玉米、香蕉、黄彩椒
🟢 绿：菠菜、西兰花、牛油果
🟣 紫：紫甘蓝、蓝莓、茄子
⚫ 黑：黑豆、黑米、黑芝麻
⚪ 白：白萝卜、豆腐、银耳
跟着吃了两个月，下午真的没那么暗沉了，痘印退得快，素颜也透得出光泽感。
抗炎彩虹食物清单
你是不是也中了这招？跟着一起彩虹盘——番茄、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、黑豆……七种颜色一天不落全凑齐，可皮肤还是暗沉发黄、两颊泛红、下巴闭口反复冒？
彩虹餐盘清单（每日照搬）
🔴 红：番茄、草莓、红甜椒
🟠 橙：胡萝卜、南瓜、芒果
🟡 黄：玉米、香蕉、黄彩椒
🟢 绿：菠菜、西兰花、牛油果
🟣 紫：紫甘蓝、蓝莓、茄子
⚫ 黑：黑豆、黑米、黑芝麻
⚪ 白：白萝卜、豆腐、银耳
跟着吃了两个月，下午真的没那么暗沉了，痘印退得快，素颜也透得出光泽感。
彩虹餐盘清单（每日照搬）
🔴 红：番茄、草莓、红甜椒
🟠 橙：胡萝卜、南瓜、芒果
🟡 黄：玉米、香蕉、黄彩椒
🟢 绿：菠菜、西兰花、牛油果
🟣 紫：紫甘蓝、蓝莓、茄子
⚫ 黑：黑豆、黑米、黑芝麻
⚪ 白：白萝卜、豆腐、银耳
跟着吃了两个月，下午真的没那么暗沉了，痘印退得快，素颜也透得出光泽感。
