医生回应男子睡20厘米高枕头致脑梗死落枕了随手垫高枕头？这动作可能是在给脑梗“铺路”😰

看到热搜里那个因为睡20厘米高枕头导致急性脑梗的案例，真的后背发凉。很多人觉得脖子不舒服就把枕头垫高，以为能缓解疼痛，殊不知这会让颈椎整夜处于过度前屈状态，直接压迫椎动脉，脑部供血断崖式下跌，甚至诱发血管夹层形成血栓🩸

医生给出的选枕标准其实很直观：仰卧时，枕头被压缩后的高度最好等于自己的一个拳头（约8-12cm），刚好填满颈后的空隙；侧卧时，高度则要和一侧肩膀的宽度相当，保证头颈脊柱在一条直线上📏

尤其是本身有高血压或血管硬化的朋友，千万别拿这种“土办法”自救。枕头不是越高越好，合适才是保命的关键。今晚睡觉前，不妨摸摸自家枕头，看看是不是已经“超标”了？💤