这3种早餐搭配并不健康 说说那些不健康的早餐搭配。第一种，油条配豆浆，油条是高温油炸食品，油脂含量能达 20%以上，热量超高，常吃易肥胖，还可能有反式脂肪酸，危害心血管健康。第二种，面包加咖啡，很多面包为了口感好，添加大量糖和油脂，像起酥面包，吃多了血糖、血脂容易升高。第三种，咸菜配白粥，白粥营养单一，主要是碳水，咸菜高盐，吃多会增加高血压风险。咱早餐还是得选营养均衡的，别总吃这些不健康的搭配啦。