竹蔗茅根水爆红全网，营养师提醒：再好喝也不能长期当水灌
今年夏天中式草本养生水彻底走红商超，竹蔗茅根、雪梨马蹄、甘草凉饮随处可见，年轻人放弃奶茶扎堆囤货，觉得0糖低脂又清热解暑，直接替代日常白开水饮用。但营养师明确给出提醒，这类草本饮品只能偶尔解暑调剂，绝对不能长期天天喝。
草本原料偏寒凉，长期饮用会损伤脾胃，脾胃偏弱、经期女生、老人小孩长期喝容易畏寒、腹泻、胃口变差。而且里面草本添加量有限，不存在网传祛湿、降火、养肤的强效作用，本质只是调味饮料。夏日补水最优解依旧是温白开水，养生水一周喝2-3次即可，别掉进养生营销的误区里白白伤身体。
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