全面退赛2个月！看到全红婵现在的情况，才知道郭晶晶说的真对！

全红婵今年19岁，从东京奥运14岁一战封神之后，这几年全年泡在训练馆和各类赛场，身上攒下一堆没法忽视的伤病。

右脚踝距腓前韧带二度撕裂，关节积液常年超标，双侧胫骨有慢性骨膜炎，腰椎间盘也有突出问题，再加上青春期身高体重变化，十米跳台的动作重心全部打乱，每一次起跳落地，全身关节都跟着刺痛。

主管教练何威仪对外说，之前很长一段时间，全红婵身上贴满肌贴，训练完不停冰敷，硬撑着完成各类赛事，队里医疗组给出明确建议，必须停下高强度比赛专心调理，不然伤病会变成永久性损伤。

官宣全面退赛之后，网上各种负面说法接连冒出来，有人说她仗着天赋不自律，发育之后身形走样跳不出好成绩，还有自媒体编造退役、回老家务农的虚假消息，各类拉扯对比的言论持续刷屏，那段时间全红婵没有在网络上做出任何回应，安安静静投入休养和基础训练。

这2个月里她没有彻底停下和跳水相关的练习，只是取消所有高强度翻腾、起跳的成套比赛训练，每天按时去训练馆做低负荷陆上力量练习，搭配水上基础适应动作。

其余时间全部用来做针灸、高压氧这类理疗修复身体，同时正常去暨南大学完成运动专业的课程学习，空闲时段就回湛江老家陪着家里亲人过日子。

7月2日晚上她随手拍了一段三十秒短视频，拍摄地点就在自家农家院子，周围摆着水桶、农具，没有专业团队布景打光。

全红婵穿一身浅灰色休闲套装，戴着普通棒球帽，手里攥着小风扇素面出镜，自己对着镜头跳简单手势舞，中途她妈妈从屋里走出来，安安静静站在身后跟着比划，全程没有提起跳水、金牌、比赛相关内容。

这段视频里能明显看出全红婵身形匀称不少，之前脚踝积液带来的肿胀彻底消退，抬手转身动作舒展自然，再也没有从前拘谨僵硬的模样。

以前但凡面对镜头，她总是低着头不敢直视镜头，说话小声局促，一举一动都被全网盯着挑毛病，心里时刻紧绷，现在她能大大方方对着镜头笑，坦然分享和家人相处的日常，完全不在意外界各式各样的议论。

路人偶尔在街头拍到她出门闲逛，她穿宽松普通卫衣，戴着帽子自在走路，不会刻意躲避路人目光，整个人身上多了松弛平和的状态。

早在东京奥运赛场，郭晶晶担任裁判亲眼看完全红婵三跳满分的发挥，当场直白说自己跳20年跳水，从来没有单场拿到这么多满分，真心佩服这个小姑娘的天赋。

后来私下相处，郭晶晶结合自己多年职业生涯的经历，跟全红婵讲过不少实在道理。

运动员年少成名会被海量流量包裹，四面八方的评价会压得人喘不过气，人生就像十米跳台，有高峰就会有休整的阶段，暂时停下脚步不算认输，沉下心调整自己，才能走得更长远，还要守住心里纯粹热爱跳水的本心，不要被网上杂乱的杂音打乱节奏。

之前所有人只把郭晶晶的叮嘱当成前辈客气的提点，全红婵全面休赛的这2个月，她没有被铺天盖地的负面言论影响，不争论不辩解，一边养好身上积攒多年的伤病，一边稳步打磨基础动作。

空闲时间好好陪伴家人、完成学业，放下赛场金牌带来的紧绷枷锁，慢慢找回属于普通少女的轻松生活，完整对应上郭晶晶当初说的每一番话。

很多人看待运动员只会盯着赛场成绩，看不见常年高强度训练堆积的身体损耗，只会在选手暂时无法参赛时随意抛出否定言论，忽略每个人都需要休整调整的空间。

全红婵靠着过人天赋站上行业顶端，可支撑她长久走下去的，是能接纳低谷、沉下心沉淀自己的心态，郭晶晶走过一模一样的职业道路，才会提前点透这些容易被年轻人忽略的道理。

短暂离开赛场不是放弃热爱，而是给身体和心态留出修复的时间，等伤病彻底恢复，调整好自身状态，她依旧能重新站上十米跳台完成成套动作，外界不该用一时的缺席，否定她长久以来的付出与坚持。

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