眉山东坡区高温橙色预警！持续暴晒天，防暑攻略赶紧收好

体感滚烫！眉山的高温天气正式加码来袭。2026年7月5日10点06分，东坡区气象台发布高温橙色预警。

根据气象监测，接下来24小时，东坡区所有镇街最高气温都会突破35℃。实地体感远比预报温度更闷热，走在户外热浪扑面而来，空气都是滚烫的，暴晒模式直接拉满。

更让人头疼的是，高温并不会就此止步。据最新天气预报，明天眉山最高气温将飙升至37℃，晴热高温天气持续在线，本地彻底开启连日“烧烤”模式，大家一定要提前做好防暑准备。

避开高温高峰，减少户外出行

每天上午10点到下午4点，是全天最热的时段，紫外线强、气温极高。
建议大家非必要不外出，户外作业、露天劳作尽量错峰进行。如果确实需要出门，一定要做好全套防晒措施：撑遮阳伞、戴帽子墨镜，穿宽松透气的浅色衣服。

随身常备饮用水，小口多次慢喝，千万别等到口干舌燥才大量灌水，及时给身体补水。

紧急提醒：车内禁留老人、小孩、宠物

这是每年高温天的高频危险隐患，一定要记牢！

夏季暴晒后的密闭车辆，升温速度超乎想象，十几分钟车内温度就能飙升到60℃以上。老人、小孩体温调节能力弱，宠物不耐高温，哪怕只是短短几分钟停留，都极易引发中暑、热射病，严重时会危及生命。

不管多急、离开多久，绝对不要把老人、孩子、宠物单独留在车内，千万别抱侥幸心理！

科学降温补水，别贪冰镇冷饮

高温天大量出汗，身体会流失水分和电解质。日常补水优先选择温开水、淡盐水，温和补水更贴合身体需求。

尽量少喝冰镇饮料、高糖奶茶、冰汽水。频繁贪凉喝冰水，很容易刺激肠胃，引发腹痛、拉肚子，还会打乱身体体温调节节奏，越喝越闷热。

家里老人、慢性病患者不用刻意猛灌水，根据自身情况少量多次补充即可。

居家正确纳凉，远离空调病

天气炎热，家家户户基本离不开空调。给大家一个实用小建议：空调温度设置在26℃最合适。

切记不要让空调风口直吹头、肩、腰腹，长时间直吹容易受凉酸痛。早晚气温稍低时，记得开窗通风换气，平衡室内外温差，避免冷热交替引发感冒、头晕等不适。中午抽空小憩半小时，也能很好缓解夏日疲惫。

分清中暑症状，掌握应急处理方法

高温天气，一定要学会分辨中暑前兆，及时自救！

如果在户外出现头晕恶心、浑身大汗、四肢发软、胸闷乏力的情况，就是典型的先兆中暑。这时不用慌张，立刻转移到阴凉通风的地方坐下休息，解开衣领散热，缓慢补充淡盐水，基本都能快速缓解。

若是出现体温骤升、意识模糊、频繁呕吐、身体抽搐等严重症状，属于重度热射病，十分危险！一定要立刻拨打120急救电话，同时持续给患者物理降温，等待医护人员救援。

持续的高温天气，对户外工作者、老年人、小朋友以及体弱人群都很不友好。

提醒每一位眉山朋友，日常多留意自身和家人的身体状态，做好全方位防暑防护，平安安稳度过这段高温酷暑天气！