分享一个小习惯

早晨起床洗漱后，留出10分钟的冥想时间，闭目放松，通过内观来扫描身体的每个部位，只体验、不评判，来回做上两三次，身体会很舒服。

按照同样的方式，闭目放松，把手上的工作也都扫描一遍，该做的、已做的、重要的、紧急的等等，都感知一下，工作会很顺畅。