小暑养生别乱补！3个夏季坏习惯，越养身体越虚

今日恰逢小暑，气温攀升湿气加重，很多人解暑方式反而损伤脾胃，这3个坏习惯一定要及时改正。
第一，长期大量喝冰饮、冰西瓜，寒气堆积体内，容易腹痛乏力；第二，长时间待在空调房，不开窗通风，湿气侵入关节；第三，出汗后立刻冲冷水澡，血管骤缩引发头晕不适。
正确养生方式：多喝温水、绿豆汤常温饮用，空调温度设置26℃，早晚开窗通风半小时，傍晚适度散步排湿气。夏季养生重在温和祛湿，切忌过度贪凉，安稳度过盛夏。
夏天你最离不开哪种解暑食物？