提高自己的认知能力，认知层次越高，越能理解透人与人之间的差异。这样才能做到不苛责、不争辩，允许别人做别人，接纳一切人和事如其所是，内心自然少很多对立与愤怒，生出包容与慈悲，不会内耗自己，温柔的接纳自己一切，对别人有更多的理解和宽容。
