小暑防暑护心脑 小暑一到，“上蒸下煮”的日子就开始了，防暑护心脑可不能马虎。小暑时节，人体出汗多、消耗大，饮食得跟上。像莲藕就不错，脾胃好的能榨汁或生吃凉血，老人和脾胃虚寒的就熟吃健脾胃。绿豆芽清热解毒，热量低还补水，便秘和减肥人士可多吃。小米能养心安神，晚餐来碗小米粥，助眠又滋补。
也可以试试酸梅汤，这可是流传千年的“网红饮品”，生津止渴又开胃。还有生地炖脊骨，能滋养身体。小暑养生多在细节，吃对了，全家伏天少生病。