很多戒友都有过这种经历：明明已经戒得很好，可戒断反应一来，就控制不住自己，最终还是破戒了。其实，戒断反应的出现，本质上和我们的主观选择有关。
戒断反应的到来，往往不是无缘无故的，大多是因为我们接触了不好的信息，比如看了不该看的内容，听了不该听的言论，或是脑子里总想着不好的念头，这些都会刺激我们，引发强烈的欲望反应。
所以，与其在戒断反应出现后拼命压制，不如从源头入手，让它根本不会来。我们要做的，就是严格做到不看、不听、不想不好的东西，主动远离那些会刺激我们的信息。
如果戒断反应还是来了，也不用怕，它一开始就像个小火星，只要我们不持续去刺激它，不去反复想、反复看，它很快就会熄灭。
当然，最根本的还是要去除心瘾。我们要明白，那些不好的东西只会带来坏处，没有任何好处，当我们真正认识到这一点，自然就不会再对它感兴趣，也就不会主动去接触，戒断反应自然也就不会出现了。