前阵子刷到C罗那个分段睡眠法，一天睡5次，一次90分钟，说这样能精力拉满🔥，更是C罗生理年龄41岁，身体年龄28岁的秘诀。

结果……
第一天：闹钟响5次，整个人像被人打了一顿，白天困到灵魂出窍。
第三天：晚上躺床上翻来覆去到凌晨三点，白天补的那一觉根本不顶用，脑子像糊了一层浆糊。
第五天：开始偏头痛+莫名烦躁，像随时要爆炸的炸弹💣
第七天：果断放弃，老老实实滚回我的整觉怀抱🛌

后来查资料才知道，人家C罗有专业团队盯着，体温、光照、褪黑素、训练强度全控着，我们普通上班族哪来的条件啊😅

其实我觉得吧：能睡个整觉就已经很幸福了，不用跟风那些“精英作息”，适合自己的才是最好的。