这周加速到一周四练。9 点起床，10 点力量训练 80-90 分钟，休息 10 分钟，跑步机快走 60-70 分钟，保持 110-130 心率区间。结束后午餐，回家直接睡 45 分钟午觉（力量训练后特别困），醒来已经下午 3 点了。晕乎乎的晕一会儿，喝杯拿铁醒脑，大概下午 4 点我这一天才真正开始。健身真的太占用时间了。