醍醐灌顶的一句话：
“跟你无关的人，一句话都不要说。
记住，不是少说，是一个字都不要说，
不要回应，不要解释，
不要证明，不要辩解。
这个世界上99%的人和你的命运没有任何关系，你不需要用你的时间、精力、情绪去参与别人的人生。”
 
人活着，最大的清醒，就是管好自己，少管闲事，少费口舌。年少时，我们总爱争辩对错。受点委屈就急于解释，被人误解就拼命证明。后来才明白，三观不同，不必争辩。认知不一，无需多言。老话常说，常与同好争高下，不与傻瓜论短长。无关的人、无关的话，多说一句都是消耗。沉默是一种极大的力量，真正厉害的人，从不浪费情绪在路人身上。
 
有句话说，成年人最高级的自律，就是戒掉不必要的倾诉和解释。很多误会，越解释越乱，很多非议，越争辩越累，不懂你的人，你说千句万句，也是白费力气，懂你的人，从来不需要你刻意辩解。张廷玉的座右铭是，万言万当，不如一默。话多是非多，心乱烦恼多。人生宝贵，时间有限，我们的精力，要留给自己的生活、自己的成长、自己的热爱。不必讨好无关的人，不必纠缠无用的事，把嘴巴闭紧，把心态放平，把精力收回自己身上，默默沉淀，悄悄成长，终有一天你会发现，守住口舌、稳住情绪，就是最好的人生修行。