生酮记录 几个数据生酮饮食以来，肌肉没有下降(充足蛋白质摄入同时必须运动)，基础代谢率保持高位。
身体脂肪的消耗有先后顺序，正常是先内脏脂肪—躯干脂肪—四肢脂肪—头面部和肢节末端脂肪。
所以真瘦下来，如果减的是脂肪，那就是腹部先瘦围度，然后是腰臀肩背，最后是胳膊腿儿手脚，总之身体越远端脂肪消耗越靠后，身体供能也是就近取材以提升性价比。
生酮记录 几个数据生酮饮食以来，肌肉没有下降(充足蛋白质摄入同时必须运动)，基础代谢率保持高位。
身体脂肪的消耗有先后顺序，正常是先内脏脂肪—躯干脂肪—四肢脂肪—头面部和肢节末端脂肪。
所以真瘦下来，如果减的是脂肪，那就是腹部先瘦围度，然后是腰臀肩背，最后是胳膊腿儿手脚，总之身体越远端脂肪消耗越靠后，身体供能也是就近取材以提升性价比。
