我发现了，解决拖延症就是立刻去做比如我收衣服，收一批我就会立刻把这一批整理好放进衣柜而不是收完两批一起处理一旦感觉到麻烦，事多，就会拖延比如洗碗，有一个碗、两个碗我就会立马顺手洗了有个习惯动线，很多事顺手做了就不会累计从而不会拖延