原来入伏才是祛湿黄金期三伏天地表阳气最旺盛，毛孔充分张开，是排出积攒湿气的最好时机。很多人总觉得身体发沉、睡醒依旧疲惫、大便黏腻，大多是湿气太重导致。想要科学祛湿，首先少喝冰奶茶、冰镇西瓜，寒凉食物会损伤脾胃，湿气更难代谢。日常可以吃山药、冬瓜、炒薏米、赤小豆，温和健脾祛湿。傍晚散步微微出汗即可，切忌高强度暴汗。晚上用温水泡脚15分钟，避开空调直吹。好好把握这40天伏天调理，坚持下来，身体轻盈不少，秋冬也会少生病。 原来入伏才是祛湿黄金期