夏季食补有技巧，清补为主，越吃身体越舒服
很多人觉得夏天不用进补，其实夏季出汗多、消耗大，气血津液流失快，容易体虚乏力。但夏季切忌大补、厚补，容易上火积热，掌握清补食疗方，清淡滋养、不燥不腻，越吃身体越健康.⚡
1.山药红枣粥🥣
2.百合莲子粥🍚
3.清蒸鱼虾🐟
4.南瓜小米粥🎃
夏季食补核心是“清、淡、润”，拒绝油腻大补。遵循清补技巧，按需滋养身体，弥补夏日消耗，既能强身健体，又能避免燥热上火，轻松安稳度夏.💪