每天浪费时间的14种行为

【带解决方案】 时间管理你如何过一天，就如何过一生

1、睡前/睁眼就开始看手机大多数人在睡前或者起床睁眼时，习惯先看一下手机，原本打算只瞧一眼，却常常耗费半个小时。解决建议：在睡觉前，可以将手机放置在伸手够不着的地方，或者干脆使用锁机软件进行定点锁机。刷手机浪费的不仅是时间，还有我们珍贵的精力。2、浪费时间在不切实际的幻想上有句话说：“晚上想想千条路，早上醒来走原路”。总是沉浸在各种幻想当中，却从未真正付诸实践。解决建议：这种行为，属于拖延症的一种。要明白，想一千次不如行动一次，把真正想做的事当作目标写成行动清单，不要过度思考，立即行动起来。3、活在他人的看法里事情还没开始做，就担忧别人的看法，接着各种纠结、胡思乱想，最终时间浪费了，却一事无成。解决建议：杨绛icon曾说：外面没有别人，只有自己。每个人都有自己的生活，没有人会一直盯着你，收起杂乱的思绪专注做事比什么都管用。4、只埋头做事，不思考做完事，读完书，却不去反思，以后遇到相同的障碍，依然会摔倒。解决建议：要学会在每件事情结束后进行复盘，不能白白吃亏、白白摔跤。不足的地方，下次要避免和改进；做得好的，下次要继续保持。这样我们才会不断进步。5、总想怎么走捷径做事总想着抄近路、走捷径，幻想着不费什么力气，就能获得理想的结果。解决建议：“人生最大的捷径是脚踏实地。”摒弃那些不正当的想法，真正静下心来，踏踏实实地行动，才是最为便捷的道路。6、专注力差原本想查资料，却刷了半天手机；原本想收邮件，却看了半天网页；总是因为一些琐碎之事而遗忘重要之事。解决建议：为自己设定一个明确的任务，并规划好时间限制，在当前的时间段里，只专注于这个明确的任务。7 、在小钱上过于纠结购买东西时，反复比较计算折扣。在网上购物时，为了凑单，买回一堆无用之物。解决建议：想买什么就列出清单，看到符合心理预期的价格，立即下单。别为了节省一点小钱而花费几个小时的时间。8、没有节制的追剧熬夜睡觉前打开视频追剧，一看就停不下来，有时甚至熬到后半夜，影响第二天的状态。解决建议：制定一个休息时间，比如：11 点之前必须睡觉，有规律的休息，才能获得真正的放松。9、做事不会分主次总是优先处理不太重要的事情，那些需要深入思考的事情却拖延到最后，最终，重要的事情反而没有完成。解决建议：设定好一天的计划。把事情按照四象限法则梳理清楚，优先处理重要但不紧急的事情，紧急的事情总会挤出时间完成的。10 、陷入无意义的争执与人产生分歧时，过于执着让别人认可自己。最终自己情绪极差，还浪费了时间。解决建议：放下那份无意义的执着吧，做好自己的事情，比任何事情都重要。11、把注意力放在别人身上一味地羡慕别人的成就，议论别人的是非，自己没做好事，还把责任推给别人。解决建议：别人的好坏终究是别人的，只有将注意力集中在自己身上，时间才真正属于自己。12、沉迷于内耗后悔以前该做的事没有做，还因为“后悔”难过许久，浪费的是双倍的时间。解决建议：与其懊悔过去，不如当下就行动起来，试着放下情绪，开始着手具体的事情吧！13、 总是突然想起一件事经常到晚上才想起白天还有事情未做，说是记性不好。这其实是一种变相的“拖延”。解决建议：2 分钟内能icon完成的事情立刻动手去做，超过 2 分钟的事情随手记录在备忘录中，每隔三小时或者半天查看一次，做完一件划掉一件。好记性不如烂笔头。14 、不停立 flag，然后忘记总是充满朝气地为自己鼓劲加油，动不动就给自己立下 flag，然而却没有一个能够坚持到底的，看似忙忙碌碌，实际上一个目标都未能达成。解决建议：学习时间管理。去了解什么是时间四象限，什么是 GTD，什么是柳比歇夫icon记录法……借助时间管理达人总结出来的智慧来武装自己，提升自身的效率，使自己具备向目标冲刺的能力。