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后来在看到d3+镁+b6这个组合，说是精力充电宝。于是就开始尝试。我现在补了半年了，成功迈入高精力人群！
①精力：身体像充满电一样，蔫蔫的颓废感一扫而空，做什么都干劲十足
②睡眠：质量上了一个大台阶，现在晚上刷会手机就犯困，而且睡得超沉，直接睡到闹钟响
③情绪：焦虑emo变少了，尤其是补镁后，稳定得跟卡皮巴拉似的，就连pms也不会情绪崩溃了
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👇这套补剂的原理和吃法：
🌅早上随餐：1粒维生素D3
▪️VD参与多巴胺、血清素合成，影响精力和情绪，如果缺了，就很容易累、心情不好。像我户外活动少，一年四季都涂防晒就很缺。现在补上之后，那种困乏感消失了，心情也像小太阳一样，每天乐呵呵的
▪️D3需要和K2一起补，把钙抓到骨头里，防止它们乱跑。我图省事，直接用的losokiD3＋K2，一粒是4000iuD3和100mcgK2，每天吃1粒就搞定了，比分开吃方便多了！
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☀️中午随餐：1粒维生素B族
▪️B族影响能量代谢和情绪，如果缺了，不但容易情绪低落，也容易乏力，影响思维
▪️我用的健美生B族，8种VB都有，协调补充效果更好，可以稳稳接住低落的情绪和掉线的状态
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🌛睡前2小时，2粒复合镁
镁是人体300多种酶反应的“总指挥”，精力、情绪、睡眠、肌肉、体力都跟它有关。缺镁的话，除了思绪乱飞、神经绷着，还容易入睡慢、睡得浅、白天累、肌肉发紧
但不同类型的镁侧重不一样，我既想把上面这些问题都照顾到，又不想买好几瓶，就直接买了losoki复合镁，里面有甘氨酸镁、牛磺酸镁、苹果酸镁三种镁，一瓶顶好几瓶
现在能感觉到情绪慢慢松下来，晚上可以自然而然就犯困，想睡就能睡。睡饱了白天元气满满，像佟湘玉吃了千年人参似的，不喝咖啡一整天也不犯困。有时候犯懒，B族和D3都忘了吃，晚上只吃镁片也睡得很舒服
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以上，希望大家每天都睡得好，精力足，开开心心的！
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