7月15日 暑假Day 2/49
晨练1🧮总结：阅读类60分钟；家庭学习内容119分钟；动漫+追剧1.5小时；出门7小时，其中户外活动5小时！

📖阅读类
1️⃣(晨练回家后)晨读⏰20分钟
①预习七上语文(该背的背，不用背的读一遍，仅现代文) 10分钟
②复习-背新二Lesson 19—10分钟
2️⃣课外书《自泥泞出发，踏荆棘登顶》
⏰40分钟

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📺休闲娱乐⏰1.5小时
1️⃣动漫《地缚少年花子君第1季》2集
2️⃣追剧《闪电侠第二季》1集

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🌈分两次出门共7小时，户外时间↓
1️⃣晨练趴户外☀️＞2小时
徒步至渔人码头+跳绳(我俩各跳500个)
2️⃣遛弯趴户外☀️近3小时
东港-港东街

芽芽16443步，我15321步

明早晨练暂停[尬笑]刚开始一天就暂停，因为今天的时间都没安排好，得好好做下调整。Yaya多说也就半个月没跳绳，学校有绳操，基本7月份会暂停全校一起做操，改成自由活动；我则有六年没跳过绳，曾经还是Yaya学前班的时候为了给她养成好习惯，从不会教到会再养习惯，我陪着跳了一段时间[皱眉]今天冷不丁来了500个，当时没感觉，加上步数和突然的热天，后返乏了[泪奔]
再就是我之所以给暑假想出个早晚双户外的安排，就是为了减少在外面的时间，把以往“室外+室内”的7～9小时的出门时间压缩成出门仅户外的行程，只要户外＞2小时就够了，结果看看上面的数据，超的有点多[不看]
早上在麦当劳吃的慢了点、休息的时间长了点，晚上在海边逗留的时间也长了点……加在一起，出门时间又是7小时，户外倒是多了，也累够呛，这还特意没去看喷泉呢[黑线]那时候想的是反正也会勤着去，那么远的路程不靠腿走了，今天在东方水城一带溜达，下次去喷泉广场，分成两部分不费腿，可还是贪恋美景待了太久[叹气]比预想的回家时间晚了＞1小时，睡得也晚了，明早就不强求了，睡到自然醒吧！

最划算的就是两趴户外皆是美景，随手拍→发原图——已发两条[送心]
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📝家庭学习内容：119分钟
八年级《计算高手》
七下《拔尖特训》第七章单元卷(一半)
↑已单发微头条

↓跟我预估的差不多，这两科缩短到半小时[皱眉]至少都碰了～
1️⃣七上《罗扬字帖》2页⏰15分钟

2️⃣每日背诵第2106天⏰3分钟
默写《出师表》10/n
🔹2022年4月1日分10天背完《出师表》，至今第13次复习

3️⃣复习-新概念英语第二册Lesson 18-①⏰10分钟
🔹2025年6月14日自学的(无线上线下课)，课文是2026年6月6日晨读6分钟熟读成诵后背下来的，因为隔太久，昨天早上又用了8分钟复习，这会儿录视频前再复习了1分钟～
①录背课文视频 31秒(已发视频)
②默写课文 8分钟